「かくれ肥満」
「肥満」って聞いて思い浮かぶのは？？？
ビール腹のオヤジ殿やポッチャリ系オバサマ、
可愛らしいおデブちゃん、
など、見るからに太ってる…
でもね、痩せてるのに太ってる？？？
（禅問答か）
つまり「かくれ肥満」も多いんです。
人間の体って色んな物質で構成されてるんですが、
主に「水」と「たんぱく質」と「脂肪」
この中で「脂肪」の割合が、とっても多いのが「肥満」
（今さら、何を言ってんですか？って感じですが）
肥満だと当然、体重は重くなるんですけど、
体重が重くても筋肉（たんぱく質）が多くて脂肪が
少なければ、それは「肥満」とは言いません。
反対に
見た目はかなり痩せている…
でも、脂肪の割合がとても多い場合…
それは「肥満」です。
これが「かくれ肥満」っていうやつデス
見た目が細いので、なかなか気づかないし、
減量の必要もない、、
ってか、ダイエットした結果、そうなった、
そいうのが多いんですけど、
だから、本人も「痩せてる」って満足してる。
これがやっかいなんですよね。
体重に占める脂肪の割合のことを
「体脂肪率」って言います。
男性で25％以上、女性で30％以上になると、
一応、「肥満」と判断されます。
最近はもう皆さん、よくご存じの話しですよね。
ただ、時々、
「体脂肪率は低ければ低いほどいい」
と思ってる人もいて、、
これはちょっとヤバイな、と思うんですよ
「私、体脂肪率18％なのよ」
と得意げに話してるのを聞いたりします。
たしかに、にっくき脂肪は少ない方がいい、
ってと思うけれど、
脂肪ってとても大切なもので、
寒さや暑さから身を守ってくれたり、
体温を一定に保ってくれたり、
内臓を保護してくれたり、
外部からの衝撃をやわらげてくれるクッションの役割を
してくれたり、微量ながらエストロゲンを作ったりして
くれてます。
それに、あまり、いい例ではないんですけど、
交通事故にあった時、太ってる人の方が傷は浅いそうです。
さっき言ったクッションの役割、かな
でも、太りすぎてると手術できない場合もあるので、
ほどほどに…
特に女性の場合、「脂肪」はとても重要です。
体脂肪が増えると女性ホルモンのエストロゲンが
活発に働いてくれます。
エストロゲンが活発になるという事は…
「美しくなる」ということです。
お肌のハリを保ち、潤いを与え、コラーゲン産生を促進するの
も脂肪のはたらき。
また、副交感神経にはたらきかけて精神状態を安定にしてくれます。
イライラせずにリラックスしてると、表情もやわらかくなりますよね。
体脂肪率２０％を切った女性はどうなるか、、、
エストロゲンが活発に働いてくれないため、
生理不順になったり、ひどければ月経が止まります。
思春期の場合、１７％以下だと月経が始まりません。
ほかにも色々とあるんですけれど、
とてもコワイことに、脂肪組織は、男性ホルモンであるアンドロゲンを
エストロゲンに変えるはたらきがあるのです。
つまり、痩せてる女性は、男性ホルモンの働きのほうが
女性ホルモンの働きよりも活発だ、という事。
男性に近づいていっちゃうんですよね。
だから、生理が止まってしまうでんす。
体操選手など、筋肉が多くて脂肪が少ない
ハードなスポーツをする女性は、結構、生理が止まったり
生理不順に悩んだりしているみたいです。
おまけに闘争心というのは、男性ホルモンのテストステロンの
お家芸ですから、どんどんどんどん男性化していっちゃう…
反対に、肥満男性の胸って女性の胸のようにポチャポチャしてますよね。
あれは、脂肪が多いためにアンドロゲンがエストロゲンに変わった結果…
女性に近づいてる・・・
肥満は、さまざまな病気の要因となるので、きちんとしたダイエットは
大切ですが、くれぐれもいき過ぎたダイエットには、ご注意！！
「きれいになるには体脂肪が必要」
体重よりもサイズに着目して、
適度な筋肉、適度な脂肪を身につけていきましょう。
「かくれ肥満」の方は、もっと食べて（特にたんぱく質）運動しましょう。
